-
റിസ്റ്റ് ഗാർഡുകൾ ശരിക്കും ഉപയോഗിക്കാമോ? ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
കൈത്തണ്ട നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സജീവമായ ഭാഗമാണ്, കൈത്തണ്ടയിൽ ഹാംസ്ട്രിംഗ് വീക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. ഉളുക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനോ വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനോ, റിസ്റ്റ് ഗാർഡ് ധരിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ രീതികളിൽ ഒന്നാണ്. റിസ്റ്റ് ഗാർഡ് കായിക താരങ്ങൾക്ക് ധരിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സന്ധികൾക്കുള്ള സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ
റിസ്റ്റ് ഗാർഡ്, കാൽമുട്ട് ഗാർഡ്, ബെൽറ്റ് എന്നിവ ഫിറ്റ്നസിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മൂന്ന് സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളാണ്, ഇത് പ്രധാനമായും സന്ധികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സന്ധികളുടെ വഴക്കം കാരണം, അതിൻ്റെ ഘടന കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്, കൂടാതെ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടന സന്ധികളുടെ ദുർബലതയും നിർണ്ണയിക്കുന്നു, അതിനാൽ റിസ്റ്റ് ഗാർഡ്,...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മുട്ടും കൈത്തണ്ടയും എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം? ശരിയായ മുട്ടും കൈത്തണ്ടയും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുക
കാൽമുട്ട് അധ്യായം 1. മുഴുവനായും പൊതിഞ്ഞ ഇറുകിയ മുട്ടുകുത്തി ചൂട് നിലനിർത്തുക, പേശികളെ മുറുക്കുക, പേശികളുടെ വിറയൽ കുറയ്ക്കുക, കാൽമുട്ടിൻ്റെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഇത് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും, ഇത് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ആളുകൾക്കും പ്രോ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കാൽമുട്ട് പാഡുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുക
മുട്ട് പാഡ് എന്താണ് മുട്ട് പാഡുകൾ ആളുകളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന തുണിയാണ്. കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ കായികരംഗത്ത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗം മാത്രമല്ല, താരതമ്യേന ദുർബലവും ദുർബലവുമായ ഭാഗമാണ്. ജോയിൻ്റ് ടോർഷൻ, അമിതമായി നീട്ടൽ, കംപ്രഷൻ വഴി വളയൽ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ മുട്ട് പാഡുകൾ കുറയ്ക്കും;...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
റിസ്റ്റ് ഗാർഡ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുക
റിസ്റ്റ് ഗാർഡിൻ്റെ പ്രവർത്തനം ആദ്യത്തേത് സമ്മർദ്ദം നൽകുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്; രണ്ടാമത്തേത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും പരിക്കേറ്റ ഭാഗം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഒരു നല്ല റിസ്റ്റ് ഗാർഡിൻ്റെ നിലവാരം 1. ഇത് ഇടത്തും വലത്തും ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്: ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ എങ്ങനെ, എപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ഹാൻഡിൽ ബാൻഡേജുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു?
ഭാരോദ്വഹനത്തിലോ സ്പോർട്സ് സ്പോർട്സ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഏതൊക്കെ ശരീരഭാഗങ്ങളാണ് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അടുത്തതായി ചിന്തിക്കുന്നത് കാലുകളോ തോളുകളോ പുറകുവശത്തോ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളിലും കൈകളും പ്രത്യേകിച്ച് കൈത്തണ്ടയും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു. അവർ അവിടെയുണ്ട്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഈ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബാഡ്മിൻ്റൺ കരിയർ നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്!
ബാഡ്മിൻ്റൺ കളിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ ധരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?ഇത് പലപ്പോഴും തുടക്കക്കാരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ബാഡ്മിൻ്റൺ കോർട്ടിൽ, കാൽമുട്ട് പാഡും റിസ്റ്റ് ബാൻഡും ഉള്ളവർ കുറവാണ്, അതേസമയം പുതിയ കളിക്കാർക്ക് സ്വന്തം കഴിവുകൾ കാരണം കോർട്ടിൽ ആത്മവിശ്വാസമില്ല...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഇഷ്ടാനുസരണം ഓടുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് പാഡുകളും റിസ്റ്റ് പാഡുകളും ധരിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഓട്ടം. ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് ഓട്ടത്തിൻ്റെ വേഗതയും ദൂരവും റൂട്ടും സ്വായത്തമാക്കാനാകും. ഓട്ടത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്: ഭാരവും രൂപവും കുറയ്ക്കുക, യുവത്വം എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിർത്തുക, കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സ്നോബോർഡിംഗ് മുന്നോട്ട് വീഴുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവ എങ്ങനെ ശരിയായി സംരക്ഷിക്കാം
സ്നോബോർഡിംഗ് മുന്നോട്ട് വീഴുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട സംരക്ഷണം, കാൽമുട്ട് സംരക്ഷണം, ഇടുപ്പ് സംരക്ഷണം എന്നിവയുടെ ശരിയായ രീതി: നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വളയ്ക്കുക, മുഖവും മുഖവും സംരക്ഷിക്കുക, കൈമുട്ടുകൾ നിലത്ത് സ്പർശിക്കുക, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ കാലുകൾ വളച്ച് ഉയർത്തുക. 1960-കളിൽ ആരംഭിച്ച സ്നോബോർഡിംഗ്, ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്നോ സ്പോർട്സ് ഇവൻ്റാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക
