ഫിറ്റ്നസിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മൂന്ന് സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളാണ് റിസ്റ്റ് ഗാർഡ്, കാൽമുട്ട് ഗാർഡ്, ബെൽറ്റ്. പ്രധാനമായും സന്ധികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സന്ധികളുടെ വഴക്കം കാരണം, അതിന്റെ ഘടന കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്, സങ്കീർണ്ണ ഘടന സന്ധികളുടെ അപകടസാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുന്നു, അതിനാൽ കൈത്തണ്ട, കാൽമുട്ടിന്റെ ഗാർഡ്, ബെൽറ്റ് എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് ഉപയോക്താക്കൾ ഇപ്പോഴും സംശയമുണ്ട്, അത് വാങ്ങുമ്പോൾ വളരെ സങ്കടമുണ്ട്.
രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:
1. സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളുമായുള്ള സംയുക്ത സംരക്ഷണത്തിന്റെ തത്വം അറിയില്ലേ?
2. മാർക്കറ്റിൽ നിരവധി തരം സംരക്ഷകരുണ്ട്. ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് എനിക്കറിയില്ലേ?
മുകളിലുള്ള ചോദ്യങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ ചുവടെ നൽകും.
റിസ്റ്റ് ഗാർഡ്
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വഴക്കമുള്ള സന്ധികളിലൊന്നാണ് കൈത്തണ്ട, പക്ഷേ വഴക്കം ബലഹീനതയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, കൈത്തണ്ട ജോയിന്റ് തകർന്ന അസ്ഥികൾ അടങ്ങിയതാണ്, അവ തമ്മിൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. കൈത്തണ്ട ദീർഘനേരം അനുചിതമായ കംപ്രഷന് വിധേയമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സന്ധിവാതം സംഭവിക്കും. കൈത്തണ്ട അമർത്തുമ്പോൾ, കൈത്തണ്ടയുടെ അമിതമായ വളവ് അസാധാരണമായ കംപ്രഷനു കീഴിലാണ്, അതിനാൽ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് അനുസൃതമായി കൈത്തണ്ട പരിക്ക് തടയാൻ നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയും, ഈന്തപ്പനയെ നേരുള്ള സ്ഥാനത്തേക്ക് തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശാരീരിക ഇലാസ്തികതയുള്ള കൈത്തണ്ട കാവൽക്കാരൻ വിപണിയിൽ തലകറക്കമുള്ള കൈത്തണ്ട ഗാർഡ് പ്രധാനമായും ഉയർന്ന ഇലാസ്തികതയാണ്, അതേസമയം ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ കൈത്തണ്ട ഗാർഡ് പ്രധാനമായും കൈപ്പത്തിയിലേക്കുള്ള ഒരു സംരക്ഷിത ഉപകരണമാണ്, അങ്ങനെ ഫിറ്റ്നസ് കളിക്കാനുള്ള അനുഭവം.
കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റെങ്കിൽ, ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ കൈത്തണ്ട ഗാർഡും തലപ്പാവു കൈത്തണ്ട ഗാർഡും മികച്ച സംരക്ഷകങ്ങളല്ല. അവർക്ക് കൈത്തണ്ട പ്രസ്ഥാനം തടയാൻ കഴിയില്ല. പരിക്കേറ്റ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് കൈത്തണ്ട പ്രസ്ഥാനത്തെ നിഷ്ക്രിയമായി തടയാൻ നിശ്ചിത കയ്യുറകൾ വിശ്രമിക്കുകയും ധരിക്കുകയും വേണം.
പേപ്പഡ്
കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിന്റെ വഴക്കം കൈത്തണ്ടയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്, പക്ഷേ അത് ഒരു ദുർബലമായ ഭാഗമാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം വഹിക്കുന്നു. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, നടത്തം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ 1-2 തവണയും ചൂഷണം ചെയ്യുന്ന സമ്മർദ്ദവും മുട്ടുകുത്തിയേയുള്ള സമ്മർദ്ദം, അതിനാൽ കാൽമുട്ടിന് മുന്നിൽ തിരിക്കുന്ന ഒരു ഇനം കൂടിയാണ്, അതിനാൽ കാൽമുട്ടിന് മുന്നിൽ ഒരു അനാവശ്യ ഇനമാണ്, അതിനാൽ കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ ധരിക്കാൻ ക്വാഡ്രൈസ്, ഹിപ് സഹിതം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
തലപ്പാവു ആകൃതിയിലുള്ള കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ സ്ക്വാട്ടിംഗിൽ വഞ്ചിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള കാൽമുട്ടിന് പാഡുകൾക്ക് അമർത്തി വികൃതമാക്കിയതിന് ശേഷം ഒരു വലിയ തിരിച്ചുവരവ് ഉണ്ടാകും, ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നിൽക്കാൻ സഹായിക്കും. മത്സരത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ ധരിച്ചാൽ അത്ലറ്റുകളെ സ്ഥലം നേടാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ സാധാരണ പരിശീലനത്തിലെ കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ ധരിക്കുന്നത് നമ്മെത്തന്നെ വഞ്ചിക്കുകയാണ്.
തലപ്പാവു തരത്തിലുള്ള കാൽമുട്ട് പാഡുകൾക്ക് പുറമേ, കാൽമുട്ട് പാഡുകളും നേരിട്ട് കാലുകളിൽ വയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത്തരത്തിലുള്ള കാൽമുട്ട് പാഡിന് warm ഷ്മളമായി സൂക്ഷിക്കുകയും കാൽമുട്ട് തണുപ്പിക്കുന്നത് തടയുകയും അസ്ഥി ജോയിന്റ് പരിഹരിക്കാൻ കാൽമുട്ട് പരിക്കേറ്റവരെ സഹായിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊന്ന്. പ്രഭാവം ചെറുതാണെങ്കിലും, അത് ഒരു ചെറിയ ഫലമുണ്ടാക്കും.
അരപ്പട്ട
ഇവിടെ നമുക്ക് ഒരു തെറ്റ് തിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഫിറ്റ്നസ് ബെൽറ്റ് അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണ ബെൽറ്റ് അല്ല, വൈവിധ്യമാർന്നതും മൃദുവായതുമായ അരക്കെട്ട് ബെൽറ്റ്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം, അത് ഇരിക്കുന്ന നിലയെ ശരിയാക്കാനും .ഷ്മളമായി നിലനിർത്താനും കഴിയും.
അരക്കെട്ട് പരിരക്ഷയുടെ പങ്ക് ശരിയാക്കുകയോ ചൂട് നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഭാരോദ്വഹനത്തിലെ ബെൽറ്റിന് ഇതിന്റെ പങ്ക് വ്യത്യസ്തമാണ്.
ക്ഷമതയിലെ അരക്കെട്ടിന് അരക്കെട്ട് വഹിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അലംബർ നട്ടെല്ല് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു ചെറിയ പങ്ക് വഹിക്കും, അത് പരോക്ഷമായി സംരക്ഷിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ.
അതിനാൽ ശാരീരികക്ഷമതയിൽ ഒരേ വീതിയോടെ ഭാരം ഉയർത്തുന്ന ബെൽറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ബെൽറ്റ് പ്രത്യേകിച്ച് വീതിയുന്നില്ല, അത് വയറുവേദനയ്ക്ക് കംപ്രഷനുണ്ട്, അതേസമയം നേർത്ത മുന്നിലും വീതിയുള്ളതുമായ ബാക്ക് ഉള്ള ബെൽറ്റ് കനത്ത ഭാരോദ്വഹനത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല, കാരണം വളരെ വിശാലമായി വായുവിന്റെ കംപ്രഷനെ ബാധിക്കും.
100 കിലോഗ്രാമിന് താഴെയുള്ള ഭാരം നടത്തുമ്പോൾ ഒരു ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് ട്രാൻസ്വിസ്റ്റർ വയറിലെ പേശികളുടെ വ്യായാമത്തെ ബാധിക്കും, ഇത് ശരീരത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പേശികളാണ്.
സംഗഹം
പൊതുവേ, ശരീര നിർമ്മാണ ഉപകരണങ്ങളിലെ സ്ക്വാറ്റ് പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലംബാർ നട്ടെല്ലിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, ഒപ്പം കാൽമുട്ട് പാഡുകളുടെ ഉപയോഗം നമ്മെ വഞ്ചിക്കും.
പോസ്റ്റ് സമയം: Mar-03-2023
