വാർത്ത

ഫിറ്റ്നസ് ബൂസ്റ്റർ ബെൽറ്റ്
അടിസ്ഥാനപരമായി പിന്നിലെ പരിശീലനത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടകൾ മുൻകൂട്ടി തളർന്നുപോകുന്നതും പിന്നിൽ ശേഷിക്കുന്ന ശക്തിയുള്ളപ്പോൾ പരിശീലനം തുടരാൻ കഴിയാത്തതും തടയുക എന്നതാണ്. “കൈത്തണ്ടയുടെ ബലം അന്തർലീനമായി ദുർബലമായതിനാലും പുറംഭാഗം പോലുള്ള വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളേക്കാൾ പേശികളുടെ പിണ്ഡം വളരെ വലുതല്ലാത്തതിനാലും, നേരത്തെ ക്ഷീണിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം തുടരണമെങ്കിൽ, ഒരു ബൂസ്റ്റർ ബെൽറ്റ് ധരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഫിറ്റ്നസ് റിസ്റ്റ്ബാൻഡ്
സ്വതന്ത്ര ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും ശക്തമാക്കാൻ സമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുക, പിന്തുണയും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു, കനത്ത പരിശീലനത്തിനിടെ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് അബദ്ധത്തിൽ പരിക്കേൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു, ഇത് നഷ്ടത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. “ഈ കാര്യം കുറച്ചുകാണരുത്. ഇത് ബൂസ്റ്റർ ബെൽറ്റ് പോലെയല്ല. ഏറ്റവും മികച്ചത്, നിങ്ങളുടെ ചെറിയ കൈ ക്ഷീണം പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഒരു സസ്പെൻഷൻ മാത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നെഞ്ച് പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ജോയിൻ്റ് തളർന്നിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയാത്തത്ര വലുതോ ആണെങ്കിൽ, അബദ്ധത്തിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ വേദനിപ്പിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. പുതിയ കളിക്കാർക്ക് നിലവാരമില്ലാത്ത ചലനങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ റിസ്റ്റ് ഗാർഡിന് ഒരു തിരുത്തൽ പ്രഭാവം നൽകാൻ കഴിയും. പഴയ കളിക്കാർക്ക് വളരെയധികം ഭാരം ഉണ്ട്, റിസ്റ്റ് ഗാർഡിന് ഒരു സംരക്ഷണ പ്രഭാവം നൽകാൻ കഴിയും.

ഫിറ്റ്നസ് കയ്യുറകൾ
ഫിറ്റ്നസ് കയ്യുറകൾ ധരിക്കുന്നത് കൊക്കോണുകൾക്ക് കാരണമാകില്ലെന്ന് കരുതരുത്. “ഭാരമുള്ള ഭാരത്തോടെയാണ് നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഈന്തപ്പനയുടെ അടിഭാഗം, നക്കിളുകളുടെ വളവ്, ബാർബെൽ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ കംപ്രഷൻ ഉണ്ടാകും. അങ്ങനെയാണ് ആ കോളുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. സിദ്ധാന്തത്തിൽ, ഭാരം ചെറുതാണെങ്കിൽ, കയ്യുറകൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ നിങ്ങൾക്ക് കോളസ് ഉണ്ടാകില്ല. ഫിറ്റ്നസ് കയ്യുറകൾ ധരിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന രണ്ട് പോയിൻ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: കുറച്ച് ഘർഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുക, വഴുതിപ്പോകുന്നത് തടയുക. ശുചിത്വത്തിൻ്റെ അളവ് താരതമ്യേന മികച്ചതായിരിക്കും, തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. കൊക്കൂണുകളും ഉപകരണങ്ങളും ഞെക്കിപ്പിഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഇത് തടയാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പഴയ കളിക്കാർ സാധാരണയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാറില്ല, ഒന്നുകിൽ മഗ്നീഷ്യം പൊടി ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ധരിക്കാതെയോ.
ഫിറ്റ്നസ് ബെൽറ്റ്
സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഹാർഡ് പുൾസ് തുടങ്ങിയ പരിശീലനത്തിനാണ് ഇത് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ബെൽറ്റ് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മികച്ച സംരക്ഷണ പ്രകടനം, മൃദുവായ ബെൽറ്റ്, അത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും. സ്ക്വാറ്റിംഗും ഹാർഡ് വലിംഗും മൂന്ന് പ്രധാന ഫിറ്റ്നസ് ഇവൻ്റുകളിൽ രണ്ടെണ്ണത്തിന് കാരണമായതിനാൽ, പരിശീലനം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മാത്രമല്ല തുടക്കക്കാർക്ക് അവരുടെ ശരീര സന്തുലിതാവസ്ഥയും ചലന നിലവാരവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആകസ്മികമായ പരിക്കുകൾ ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. ”. ഒരു ബെൽറ്റ് ധരിക്കുന്നത് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായി തടയും, പരിശീലന ഫലം മോശമാണെങ്കിലും, അത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. മുതിർന്ന കളിക്കാർക്ക്, കനത്ത പരിശീലനം ഒരു സംരക്ഷണ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഫിറ്റ്‌നസ് മുട്ട് പാഡുകളും എൽബോ പാഡുകളും, ഒന്ന് കിടക്കാനും തള്ളാനും, ഒന്ന് പതുങ്ങിനിൽക്കാനും ഉണ്ട്. “പുതിയയാൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്ക് പോലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് സാധാരണയായി പ്രൊഫഷണലുകളോ പ്രത്യേകിച്ച് കനത്ത പരിശീലകരോ ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്”.