-
കൈത്തണ്ട കാവൽക്കാർക്ക് ശരിക്കും ഉപയോഗിക്കാമോ? ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും സജീവമായ ഭാഗമാണ് കൈത്തണ്ട, കൈത്തണ്ടയിൽ വീക്കം കുതിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന അവസരമുണ്ട്. അത് ഉളുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനോ ത്വരിതപ്പെടുത്താനോ വേണ്ടി, റിസ്റ്റ് ഗാർഡ് ധരിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ രീതികളിലൊന്നാണ്. ടിയിൽ ധരിക്കാൻ സ്പോർട്സ് ലുക്കറിന് ആവശ്യമായ ഇനങ്ങളിലൊന്നാണ് റിസ്റ്റ് ഗാർഡ് മാറിയത് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സന്ധികൾക്കുള്ള സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ
ഫിറ്റ്നസിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മൂന്ന് സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളാണ് റിസ്റ്റ് ഗാർഡ്, കാൽമുട്ട് ഗാർഡ്, ബെൽറ്റ്. പ്രധാനമായും സന്ധികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സന്ധികളുടെ വഴക്കം കാരണം, അതിന്റെ ഘടന കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്, സങ്കീർണ്ണ ഘടന സന്ധികളുടെ അപകടസാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുന്നു, അതിനാൽ കൈത്തണ്ട ഗാർഡ്, ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നെലെറ്റ്, ക്രിയേഷൻ എന്നിവ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം? വലത് നെലെലെറ്റും റിസ്റ്ററും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുക
നോലെലെറ്റ് അധ്യായം 1. പൂർണ്ണമായി പൊതിഞ്ഞ ഇറുകിയ പേശികളെ warm ഷ്മളവും കർശനമാക്കുന്ന പേശികളെയും സൂക്ഷിക്കുക, കാൽമുട്ട് സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുക. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രക്തചംക്രമണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, പ്രോയിൽ പരിക്കേൽക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകൾ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കാൽമുട്ട് പാഡുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും
ആളുകളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ നെയ്ൽ പാഡ് കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ എന്താണ്. കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ കായികരംഗത്ത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗം മാത്രമല്ല, താരതമ്യേന ദുർബലവും ദുർബലവുമായ ഭാഗവും. ചെക്ക് ടോർസൻ, ഓവർ എക്സ്റ്റൻഷൻ, കംപ്രഷൻ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ കാൽമുട്ട് പാഡുകൾക്ക് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും;കൂടുതൽ വായിക്കുക -
റിസ്റ്റ് ഗാർഡ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുക
മർദ്ദം നൽകുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തേത് കൈത്തണ്ടയുടെ പ്രവർത്തനം; രണ്ടാമത്തേത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും പരിക്കേറ്റ ഭാഗം സ്വന്തമാക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു നല്ല കൈത്തണ്ട ഗാർഡ് 1 ന്റെ നിലവാരം. ഇത് ഇടതുവശത്തും വലത്തും ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിൽ ഞങ്ങൾ ഹാൻഡിൽ തലപ്പാവു എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട്?
ഭാരോദ്വഹനം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന സ്പോർട്സ്, ഏത് ബോഡി ഭാഗങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ, അടുത്തത് നിങ്ങൾ കാലുകൾ, തോളുകൾ, താഴെയാണ്. അവർ അവിടെയുണ്ട് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഈ ചെറിയ വിശദാംശം നിങ്ങളുടെ ബാഡ്മിന്റൺ ജീവിതം നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്!
ബാഡ്മിന്റൺ പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ ധരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണോ? ഇത് പലപ്പോഴും നോവലുകളെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ബാഡ്മിന്റൺ കോടതിയിൽ, കാൽമുട്ട് പാഡുകളും റിസ്റ്റ്ബാൻഡുകളും ഉള്ള ആളുകളുണ്ട്, അതേസമയം പുതിയ കളിക്കാർക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം കഴിവുകൾ കാരണം കോടതിയിൽ ആത്മവിശ്വാസമില്ല ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു വിത്ത് ഓടിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് പാഡുകളും റിസ്റ്റ് പാഡുകളും ധരിക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് ഓട്ടം. സ്വന്തം സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് എല്ലാവർക്കും വേഗത, ദൂരം, റൂട്ട് എന്നിവ പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും. പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ: ശരീരഭാരവും ആകൃതിയും നഷ്ടപ്പെടുക, യുവാക്കളെ എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിർത്തുക, കാർഡിയോപ്പൊമ്പരിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്ക നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സ്നോബോർഡിംഗ് മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവ എങ്ങനെ ശരിയായി സംരക്ഷിക്കാം
സ്നോബോർഡിംഗ് കുറയുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട സംരക്ഷണം, കാൽമുട്ട് സംരക്ഷണം, ഹിപ് സംരക്ഷണം എന്നിവയുടെ ശരിയായ രീതി: നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വളയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖവും മുഖവും പരിരക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ കാലുകൾ വളച്ച് ഉയർത്തുക. 1960 കളിൽ ഉത്ഭവിച്ച സ്നോബോർഡിംഗ്, ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്നോ സ്പോർട്സ് ഇവന്റാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
